고혈압관리 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 음식, 혈압을 안정시키는 식습관 관리법 고혈압은 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽지만 시간이 지날수록 심장과 뇌혈관, 신장에 큰 부담을 주는 대표적인 만성질환입니다. 특히 한국인은 국물 위주의 식사와 잦은 외식, 가공식품 섭취로 인해 고혈압 위험이 높은 환경에 놓여 있습니다. 고혈압은 약물 치료도 중요하지만 생활습관, 그중에서도 식습관 관리가 치료의 절반 이상을 차지합니다. 이 글에서는 고혈압 관리에 실제로 도움이 되는 음식과 식습관 관리법을 차분히 정리합니다. 아래에서 자신의 식습관을 점검하고 고혈압을 어떤 방향으로 관리하면 좋은지 구체적인 기준을 세워 보시기 바랍니다.고혈압 관리법 확인하기고혈압, 식습관이 가장 중요한 이유고혈압은 나트륨 과다 섭취, 혈관 탄력 저하, 만성 염증, 체중 증가, 인슐린 저항성이 복합적으로 작용하면서 진행됩니다.. 이전 1 다음
